Resiliência! Você é uma pessoa resiliente?

 Afinal, o que é resiliência?

Resiliência é a capacidade de enfrentar e superar situações difíceis e traumáticas, como perdas, fracassos e mudanças drásticas, mantendo a confiança e a motivação para seguir em frente. Pessoas resilientes não se deixam abater por obstáculos e conseguem aprender com as experiências negativas, desenvolvendo habilidades e competências para lidar melhor com as adversidades no futuro.

É fácil ser resiliente? Nem sempre, mas é possível desenvolver...

Claro, não existe uma receita de bolo, mas posso dizer que algumas atitudes e comportamentos ajudam bastante, todas eu pratico e todas essas eu recomendo. Lembrando que cada um de nós reage diferente em situações similares, encontre o seu caminho...

01. Cultivar a autoconfiança e a autoestima, reconhecendo suas próprias qualidades e habilidades.

02. Estabelecer metas realistas e alcançáveis, que possam ser adaptadas de acordo com as circunstâncias.

03. Focar nas soluções, em vez de se prender aos problemas e dificuldades.

04. Manter uma rede de apoio e suporte, como amigos, familiares, colegas de trabalho e mentores.

05. Aprender com os erros e fracassos, enxergando as falhas como oportunidades de aprendizado e crescimento.

06. Praticar a flexibilidade e a adaptabilidade, ajustando-se às mudanças e imprevistos que surgem.

07. Cuidar do bem-estar físico e emocional, com atividades como exercícios físicos, meditação, hobbies e momentos de lazer.

Enfim, pessoal, a resiliência é um traço fundamental para quem quer enfrentar os desafios da vida e da carreira com coragem e determinação. Espero que essas dicas tenham sido úteis e que vocês se sintam inspirados a desenvolver sua própria trajetória.

Madalena Carvalho

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